深圳千寻山户外

◐ε ◑ 活动时间

 (7:30出发-18:00后返程)

◐ε ◑ 活动地点

广东佛山西樵山景区

◐ε ◑ 难度系数

★（2星）

难度适中

全程8公里，适合平时有锻炼的初级户外选手

◐ε ◑ 体力要求

要求经常运动体力好，平时有锻炼的初级户外选手，有伤病，新手、小白、儿童不能参加

◐ε ◑ 交通方式

包车来回(32-55座车，根据报名人数安排车辆，人少则可能与其他顺路活动拼车)

◐ε ◑ 报名资格

1.限18-55周岁(其他年龄禁止参加)

2.身体健康，活动当日无伤病

3.有以下疾病者禁止报名:

1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者

2)高血压和脑血管疾病患者

3)心肌炎和其它心脏病患者

4)冠状动脉病患者和严重心率不齐者

5)血糖过高或过低的糖尿病患者

6)孕妇、癫痫及其他不适合运动的疾病患者

4.不合群难相处的小伙伴儿不建议参加活动

5.为了整体队伍安全与和谐，不允许携带宠物

注意：如有心脏病、高血压、哮喘等疾病患者，请在报名时如实告知，并咨询医生意见。如有隐瞒造成严重后果需要自行承担。

◐ε ◑ 出行通知

35人成行，请大家提前占坑有利于活动成行，围观只会泡汤

如果人数不够成行，会至少提前一天通知活动取消并全额退款

报名后主动进群(报名成功会弹出活动二维码)以免错过重要消息

集合标志:千寻山绿色队旗，签到后莫要擅自走开，切记认准车牌，统一由负责人带上车(上错车就错过了一切)

出发前一天晚上9点群里通知集合负责人/车牌/领队等信息.如没有收到集合信息，请联系客服13316847743

◐ε ◑ 集合时间地点

◐ε ◑ 行程安排

集合完毕出发，车上领队讲解行程及注意事项，大家自我介绍互相交流认识；
10：30 到达目的地，下车开始徒步。
11:00 第一大洞穴，拍照打卡。
12：00 到达第二个洞，找一块阴凉的空地午餐，分享干粮水果，无分享不户外。
带上头灯或手电筒，探索洞内奇观，一路上有13个洞，大大小小（带上头灯/手电）
15：00 走景区的大路下山，途中会经过四方竹园，大观音像。
16：00 到达山下的花海，打卡拍照。
17：00 集合上车返程，结束一天的旅程
下客顺序：前海湾-白石龙-六约

我们走免票路线，周末经常有保安把守，如果免票不成功，则从大门口自费购票进入（门票53元，各团购网有卖），如不接受请勿报名。

温馨提示：

1. 为保证活动顺利进行，领队可能根据当天情况适当调整行程。一切以队友们玩得尽兴、省钱、安全为原则，谢谢理解和配合

2.以上为计划时间，实际时间可能会有所区别，具体视情况而定
3.出发和返程3个固定上车点，中途严禁上下车！

◐ε ◑ 关于出行天气

天气变幻莫测，预报准确率低，而活动出行需提前安排。一般而言:小雨阵雨出行，大雨暴雨及以上则取消或延迟。如遇不能出行的天气或者活动有改动，请随时关注活动群通知，如果担心出行有雨而犹豫不决，建议别报名。最终解释权归千寻山所有。

◐ε ◑ 装备推荐

1. 服装

徒步鞋：选择舒适、耐磨、防滑的徒步鞋，最好是高帮设计，能够保护脚踝。

速干衣物：上衣：长袖或短袖速干T恤，避免棉质衣物，能够快速排汗。

下身：速干裤或短裤，建议带有防虫功能。

外套：防风防水的外套，天气变化时能保持温暖和干燥。

内衣：专业的运动内衣，能够提供良好的支撑和舒适度。

袜子：厚实的徒步袜，推荐羊毛或速干材料，防止起水泡。

2. 背包

徒步背包：容量根据行程时间选择，通常20-40升的背包适合一日徒步。

水袋或水壶：确保有足够的水源，水袋方便携带，水壶应具备保温功能。

3. 餐饮

便携食物：能量棒、坚果、干果、巧克力、三明治等高能量食品。

急救包：基本的急救用品，包括创可贴、绷带、消毒液、止痛药等。

4. 配件

登山杖（可选）：可以减轻膝盖负担，提高稳定性。

帽子和手套：防晒和保暖，视天气情况而定。

太阳镜：保护眼睛免受紫外线伤害。

防晒霜：防止长时间暴露在阳光下导致的晒伤。

头灯或手电筒：如果预计会在夜间行走，务必携带。

5. 电子设备

手机：保持通讯畅通，并可使用导航工具。

充电宝：确保手机在需要时能够充电。

6. 其他

垃圾袋：遵循“无痕山林”原则，保持环境整洁。

个人证件：如身份证、保险卡等，以备不时之需。

◐ε ◑ 活动声明

1.自愿参加此次徒步活动，了解该活动可能存在的风险，包括但不限于身体伤害、意外事故、恶劣天气等。

2.在活动中遵守组织者的安全指引，听从活动带队人的安排。在遇到危险或不适时，立即通知组织者或活动带队人，并采取相应的安全措施。

3.同意组织单位在活动期间拍摄的照片和视频可以用于活动宣传和记录，且不再另行通知，介意者可加水印或告知活动方删除。

◐ε ◑ 注意事项

1. 安全第一

了解路线：在出发前，熟悉徒步路线，了解起点、终点及中途可能的休息点和水源。

保持通讯：携带手机并确保电量充足，必要时与他人保持联系。

组队活动：尽量结伴徒步，避免独自行动，特别是在偏远区域。

2. 活动须知

购买保险：出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

请勿饮酒：出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

剪短指甲：活动前请剪短指甲，避免活动过程中脚部不适。

3. 健康注意

身体状况：参与者应确认自身健康状况适合徒步活动，有特殊病史者需提前告知组织者。

适度活动：根据自身能力选择适合的行程，不要勉强自己，随时注意身体反应。

休息调整：定期休息，避免过度疲劳，必要时及时调整行程。

4. 环保意识

无痕山林：遵循“无痕山林”原则，勿乱扔垃圾，保持自然环境的整洁。

尊重自然：不打扰野生动物，尽量不破坏植物及其栖息环境。

5. 紧急情况处理

急救知识：了解基本的急救知识，确保随身携带急救包，并知道如何使用其中的物品。

应急联络：活动前确认最近的医疗设施位置，必要时保持紧急联系人信息畅通。

6. 行为规范

听从指挥：遵循活动组织者和带队人的安排，遵守活动规则。

相互帮助：在活动中相互关心、相互帮助，增强团队合作精神。

活动最终解释权归千寻山所有。

◐ε ◑ 活动免责声明

1.本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系;团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

2.本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于述路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外..外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

3.活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员和组织方主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员和组织方的故意所导致。

4.本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。

◐ε ◑ 千寻山线路难度等级

仅作参考，徒步线路的难度等级通常根据多个因素进行划分，包括地形、距离、海拔变化、技术要求和天气条件。以下是常见的徒步线路难度等级

1.简单（Easy）

适合人群：初学者、家庭、儿童（适宜年龄6-66岁）

距离：通常不超过5公里

地形：平坦、宽阔的小路或步道，较少的坡度

海拔变化：海拔变化小，适合普通鞋履

注意事项：适合短途游玩和轻松散步，通常有明显的标识和良好的设施。

2. 中等（Moderate）

适合人群：有一定经验的徒步者（适宜年龄10-60岁）

距离：5至15公里

地形：可能包含小坡、石头路、湿滑地面等